こんにちは
ほゆのりいせきです。
コロナ禍で家にいることが多くなりがちな昨今
ヨガインストラクターの先生に教えていただくオンライン上のヨガで
身体をほぐしませんか？
２/２２ 月曜日午前10:30〜
にゃんにゃんにゃんの日
ZOOMでオンラインヨガ
参加者さん募集してます！
当日参加OKです
（季節のハーブティープレゼント付ヨガレッスンです）
先生は
ヴィンヤサブローヨガインストラクターのMISAKI先生
@misaki.olive.yogi
※MISAKIさんInstagram
〜2月のオンラインヨガ&ストレッチ〜
*テーマ*
寒さと巣ごもりで縮こまった身体をほぐしてかくれ酸欠を解消!
緊急事態宣言が発令され
体を動かす機会が減っています。
コロナ禍の長期のリモートワークやご不安、ストレス。。。
地震もありますますご不安な方が増えましたね
三寒四温季節の変わり目で急に寒くなったり
首肩が気づかない間に縮こり
ガチガチになっているかたも。
タブレットやスマホで動画などを観る時間も増えてるのも原因のひとつかもしれません。
巻き肩＆前のめりの姿勢は
呼吸が浅くなり、酸素が十分に体内に巡らなくなります。
その状態が続くと代謝が落ち、内臓の働きが低下したり血流も悪くなるので
肩こりやむくみ、慢性疲労に。
マスク生活も重なり呼吸の浅さが「隠れ酸欠」と言う言葉があるそう。
呼吸は感情とのつながりもとても深いので
浅い呼吸が続くと不安やストレスを感じやすくなります。
瞑想や深呼吸、ストレッチやヨガなどで
胸を広げて呼吸を深め
心身を緩めるお時間増やしませんか?
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2月22日月曜日
10:30 〜70分
参加費2000円
参加方法 ZOOM
身体ぽかぽかハーブティー付
（※ヨガ終了後郵送）※PC.スマホ.タブレットがあれば誰でも参加できます
※支払い方法
ジャパンネット銀行振込※女性のみ
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@misaki.olive.yogi
先生より〜
↓↓↓みさきさんの一言で良いのでなんかあれば
ヨガが初めての方
ご参加が初めての方
も大歓迎。
参加お申込みは
https://hoyunori.com/contact/
こちらに
ヨガ希望と記載の上送信してください
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●講師紹介
misaki
2017年に、全米ヨガアライアンス正式認定校 Body Tone Yoga NYを卒業
現在は、ヨガやストレッチをメインに企業やマンション、大学内のジムでレッスンを行う
ヴィンヤサフローヨガという、呼吸に合わせ流れるような動きをするヨガを行います。
日々を忙しく過ごす皆様が、心穏やかに休まる空間を一緒に作って行ければ嬉しいです。
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